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La Sophrologie

Qu’est ce que la Sophrologie 
Du grec “sôs” (équilibre, harmonie), “phren” (conscience) et “logos” (étude), la Sophrologie a été fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre. La Sophrologie est une méthode psychocorporelle. Elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

Elle s’appuie sur trois outils essentiels :

RESPIRATION

DÉCONTRACTION MUSCULAIRE

IMAGERIE MENTALE (VISUALISATION)

L’ensemble des techniques est destiné à dynamiser de façon positive les capacités et ressources de la personne, visant à retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Par l’entraînement et l’écoute des sensations du corps et de l’esprit, la Sophrologie va vous permettre d’établir un meilleur équilibre entre votre corps, votre mental et vos émotions pour améliorer la qualité de votre vie. Ainsi, vous allez retrouver sérénité, détente, mieux-être, acquérir une meilleure connaissance de soi et obtenir un meilleur équilibre.

Sophrologue Arbois Poligny Mouchard Salins les Bains Champagnole Dole

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Les bienfaits :

La sophrologie vous aide à :

  • Affronter toutes les problématiques liées au stress
  • Mieux vivre avec les douleurs
  • Mieux appréhender la maladie
  • Améliorer les troubles du sommeil
  • Stimuler la mémoire, la concentration et l’imaginaire
  • Retrouver l’estime et la confiance en soi
  • Se recentrer sur soi
  • Retrouver équilibre et bien-être dans sa vie de tous les jours
  • Préparer un examen, une compétition…
  • A traverser un changement de situation (divorce, deuil, déménagement…)
  • Vivre le moment présent

Cette liste n’est pas exhaustive…

Déroulement de la première consultation de Sophrologie
La première séance de sophrologie consiste en un entretien individuel. Après un temps d’écoute sur le but de votre démarche, je réalise avec vous un interrogatoire poussé « l’Anamnèse » afin de bien identifier et mettre à jour vos besoins et vos attentes.
C’est une étape indispensable, elle me permet d’élaborer des séances sur mesure adaptée à vos besoins pour atteindre le but de votre objectif.
Vous réaliserez ensuite votre première séance de sophrologie par des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive.
Le but des séances en Sophrologie est de vous rendre autonome afin que vous puissiez réaliser seul et quotidiennement les exercices pour vous aider dans différentes situations de votre vie.

Sophrologue Arbois Poligny Mouchard Salins les Bains Champagnole Dole

Membre de la
Chambre Syndicale
de Sophrologie

La Sophrologie n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie mais de plus en plus de mutuelles offrent une prise en charge forfaitaire selon votre contrat.

Possibilité de séance à distance sur Skype

La Sophrologie est adaptée à tous : Enfants, Adultes, Adolescents et Seniors.